Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat ideal mereka. Cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110. Jadi misalkan tinggi anda 180 maka berat badan ideal anda 70 kg.
Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index dan berikut ini adalah panduannya:
Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index dan berikut ini adalah panduannya:
- Jika BMI anda <18 maka anda terlalu kurus
- Jika BMI anda antara 18.5-22.9 maka anda termasuk ideal
- Jika BMI anda antara 23.0-26.9 maka anda termasuk kelebihan berat badan
- Jika BMI anda antara 27.0-35 maka anda termasuk kategori obesitas
- Jika BMI anda >35 maka anda termasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian
Nah bagaimana cara menghitung BMI anda?
Simpel, yang perlu anda lakukan adalah membagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikuadratkan.
Berat badan (kg) / tinggi badan(m) x tinggi badan (m)
Misalkan berat badan anda 90 kg dan tinggi anda 165cm artinya BMI anda adalah 90/1.65x1.65=33 maka berat badan anda termasuk dalam kategori obesitas.
No comments:
Post a Comment