Menurunkan berat badan tidak harus dengan cara sama sekali tidak makan ataupun mengurangi porsi makan. Dengan hanya mengganti menu makan juga dapat menurunkan berat badan yang ideal dan sehat.
Inilah cara menurunkan berat badan yang sehat :
Makan pagi :
Sarapan itu penting, Kenapa? karena jika kita tidak sarapan, ketika lambung bekerja, melakukan gerakan seperti mengolah makanan tetapi tidak ada makanan yang masuk ke dalam perut kita maka apa yang diolah?isi yang ada didalam lambung itu sendiri seperti dindingnya atau semacamnya.Jika hal seperti itu terjadi terlalu sering maka yang terjadi adalah pengikisan lambung dan juga dapat menyebabkan penyakit maag dan lain sebagainya. Inilah menu sarapan yang pas bagi orang yang sedang menurunkan berat badan :
Makan Siang :
Menu makan siang yang sehat bagi orang yang sedang menurunkan berat badan :
nasi, sayur, boleh ditambah lauk lain sesuai selera, air putih.
Jika pada sore hari terasa lapar, boleh mengkonsumsi buah-buahan yang dianjurkan seperti pisang, jeruk, apel, tomat.
Makan malam :
Hanya memakan buah-buahan atau minum jus tanpa gula.
Selain mengatur pola dan menu makan, olahraga yng rutin juga sangat penting.
No comments:
Post a Comment